Kondisi kamar yang kurang nyaman dan imajinasi anak bisa membuat tidurnya terganggu. Salah satunya mengalami mimpi buruk. Berikut 7 cara mengatasi mimpi buruk anak.
1. Nyalakan lampu tidur
Biarkan si Kecil memilih lampu tidur sendiri sesuai seleranya, misalnya berbentuk mobil, dinosaurus, atau stiker glow in the dark yang dipasang di langit-langit kamar.
2. Minta anak cerita
Tanyakan ke anak apa yang membuatnya takut tidur di malam hari. Jangan menyepelekan ketakutan anak karena rasa takut yang mereka rasakan itu nyata. Yakinkan bahwa ia akan aman-aman saja.
Baca juga: 6 Pertanyaan Favorit Orang Tua Tentang Tidur Anak
3. Bacakan sebelum tidur
Carilah buku tentang bagaimana anak mengatasi mimpi buruk mereka. Bacakan saat hendak tidur, ceritakan tentang karakter di buku yang mampu mengatasi ketakuan mereka.
4. Benda kesayangan
Biarkan mereka membawa benda kesayangannya tidur, misalnya boneka beruang yang ia beri nama Oddo. Katakan bahwa Oddo akan menjaganya selama ia tidur.
Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur
5.Tuliskan lalu hancurkan
Minta anak menuliskan atau menggambarkan apa yang membuatnya takut tidur. Setelah itu minta ia menghancurkan kertas tersebut. Ini akan membuat anak merasa sudah mengalahkan hal-hal yang membuatnya takut.
6. Tenangkan diri
Ajak anak menenangkan diri sebelum tidur, misalnya menarik napas atau gerakan kecil semacam yoga. Ini akan membuatnya relaks dan mudah tidur. Jadikan itu sebagai kebiasaan.
7. Matikan gadget
Matikan semua perangkat elektronik dan gadget seperti TV, tablet, dan komputer game. Film atau mainan yang mengandung unsur kekerasan akan memengaruhi tidur anak.
