Ritual pagi hari bisa sangat menguras emosi dan tenaga. Apalagi jika si Kecil tergolong susah dibangunkan. Berikut 7 tips agar anak terbiasa bangun pagi.
Buat para Bunda, apalagi yang bekerja kantoran, rutinitas pagi pasti sangat merepotkan. Salah satu yang bikin senewen adalah membangunkan anak.
Sebetulnya tak sulit membangunkan anak, asalkan tahu apa yang bisa berpengaruh pada kebiasaan anak bangun pagi.
1. Cukup Tidur
Pastikan anak sudah cukup tidur pada malam sebelumnya. Tidur yang cukup akan membuat anak dalam kondisi segar saat bangun pagi.
2. Tidur Awal
Biasakan anak tidur lebih awal. Bantu anak membuat jadwal kegiatan sehari-hari, termasuk jadwal tidurnya. Misalnya tidur paling lambat pukul 20.00 setelah selesai belajar.
Baca juga: 6 Pertanyaan Favorit Orang Tua Tentang Tidur Anak
3. Be Organized
Tak hanya anak, orang tua pun harus memiliki jadwal yang baik. Misalnya satu jam sebelum anak bangun, orang tua sudah bangun. Jika kedua orang tua bekerja, sebaiknya sudah rapi sebelum anak bangun.
4. Bangunkan Perlahan
Biarkan anak bangun secara alamiah. Sepuluh atau 15 menit sebelum anak bangun, nyalakan lampu atau buka jendela kamar tidur anak. Biarkan ia membiasakan diri lebih dahulu, baru bangunkan pelan-pelan.
Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur
5. Don’t Worry, Be Happy
Jangan jadikan ritual pagi hari sebagai sebuah aktivitas yang menjengkelkan. Jika anak berteriak-teriak, jangan balas dengan energi negatif.
Lakukan hal sebaliknya, peluk dia dengan hangat, sampaikan hal-hal positif seperti pujian.
6. Beri Reward
Jika anak tahu bahwa ia akan mendapat reward setiap kali bangun pagi sendiri, anak pasti akan termotivasi untuk bangun pagi dan menyiapkan segalanya. Misalnya, sediakan sarapan kesukaannya jika anak siap ke sekolah tepat waktu.
7. Atur Lampu
Biarkan lampu tidur menyala namun jangan terlalu terang. Tampaknya sepele tetapi menyalakan lampu tidur bisa memengaruhi waktu bangun tidur anak. Jam tubuh anak akan bereaksi terhadap cahaya sehingga lama kelamaan anak akan bangun lebih awal.