Setelah menikah kamu ingin cepat-cepat hamil dan punya momongan. Ada lo beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat kehamilan.
- Olahraga Rutin
Ternyata ada hubungan antara olahraga teratur dengan meningkatnya performa seks. Olahraga bermanfaat untuk keseimbangan hormon dan memperlancar peredaran darah termasuk ke area genital.
Baca juga: 6 Aturan Olahraga Usai Melahirkan dan Saat Menyusui
- Hubungan Seks Teratur
Agar cepat hamil, waktu terbaik berhubungan seks adalah saat memasuki masa subur, yaitu saat ovarium melepaskan sel telur. Posisi bercinta juga berpengaruh pada kehamilan, seperti doggy style atau misionaris. Berapa kali sebaiknya berhubungan seks? Sekitar 3 kali seminggu.
- Asupan Sehat
Hindari konsumsi bahan makanan yang potensial mengandung bakteri atau virus yang membahayakan janin, seperti daging dan telur setengah matang, ikan mentah, makanan yang dibakar.
Sebaiknya konsumsi asam folat yang bermanfaat bagi perkembangan fisik dan otak janin. Asam folat di antaranya terdapat pada kentang, brokoli, kacang hijau, bayam.
Baca juga: 8 Makanan Pencegah Radang
4. Sperma Berkualitas
Bukan hanya jumlah sperma yang harus diperhatikan, namun juga kualitas sperma yang dapat membuahi sel telur. Tingkatkan kesuburan pria dengan asupan seperti ginseng, daging sapi, udang, tiram, bawang putih.
- Stres
Ternyata stres bisa berpengaruh pada kesuburan. Hindari stres di antaranya dengan cara melakukan relaksasi dan istirahat yang cukup.
- Jauhi Alkohol
Sebaiknya jauhi alkohol, rokok, dan obat-obat terlarang yang dapat menurunkan kualitas sperma dan sel telur.
- Check-up Rutin
Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter kandungan untuk memastikan kesehatan reproduksi kamu dan pasangan.