Penyebab lupa sangat beragam, dari yang ringan sampai yang berat seperti tumor otak. Sering lupa biasanya terjadi pada orang-orang yang sangat sibuk, terburu-buru, kurang tidur, sehingga sulit untuk berkonsentrasi. Bagaimana mengatasi sering lupa?
1.Untuk orang yang sangat sibuk, siapkan semua perlengkapan sebelum beraktivitas. Buku catatan, media penyimpan data, kunci kendaraan, kacamata, dan sebagainya.
2.Jika jadwal kegiatan sangat padat, buat jadwal dan skala prioritas. Buatlah check-list sehingga tidak ada yang terlewat atau terlupa.
3.Hindari gaya hidup yang tidak sehat. Pilih pola makan yang baik dengan mengurangi konsumsi alkohol, makanan berlemak atau junk food, rokok, dan kopi.
4.Rutin berolahraga. Olahraga apa saja, yang penting kamu suka dan menyenangkan. Ini akan membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga bisa lebih berkonsentrasi.
Baca juga: 5 Tips Memilih Pakaian Olahraga
5.Untuk membantu daya ingat, biasakan membuat catatan. Catatan ini sangat membantu mengingatkan apa yang sudah dilakukan atau akan dilakukan.
Baca juga: Ini 8 Aplikasi yang Wajib Dimiliki Karyawan Milenial
6.Jika kamu termasuk orang yang mudah lupa pada hal-hal kecil, misalnya lupa meletakkan kunci, kacamata, atau lupa nama orang, coba lakukan latihan untuk mengingat. Misalnya dengan membiasakan menyimpan barang di tempat yang sama sehingga tidak repot mencari-cari saat membutuhkan benda tersebut.
