Gangguan pencernaan sangat umum terjadi selama kehamilan. Selain sembelit dan sakit perut, masalah yang kerap dialami ibu hamil adalah diare.
Penyebab diare pada ibu hamil pun bermacam-macam, bisa dari perubahan pola makan, ketidakseimbangan hormone, sensitif pada makanan, atau intoleransi pada laktosa.
Sebaiknya, jika mengalami diare, ibu hamil harus segera mengunjungi dokter. Namun kamu pun bisa melakukan pengobatan di rumah yang bisa meredakan diare, syukur-syukur bisa berhenti.
Baca juga: Jangan Kaget, Ini 10 Hal Wajib Tahu Saat Hamil Kembar
Menurut Rebecca Malachi, ahli nutrisi dan gaya hidup, 5 makanan berikut ini bisa meredakan diare.
1. Air lemon
Air lemon dicampur dengan sedikit garam bisa menjadi minuman yang efektif untuk meredakan diare dan mual.
2. Jahe
Teh jahe atau minuman jahe hangat juga bisa meredakan diare dan aman bagi ibu hamil. Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan metabolism.
3. Ekstrak peppermint
Tambahkan ekstrak pepermin ke setengah cangkir air. Minuman ini ampuh untuk meredakan gejala diare.
4. Madu
Air hangat dengan madu atau jus lemon dan diberi bubuk jahe dan bubuk lada hitam juga membantu mengurangi diare.
Baca juga: Ibu Hamil Kurang Cairan, Ini Bahayanya
5. Psyllium husk
Sekam (kulit ari) psyllium, tanaman yang hanya tumbuh di dataran India ini sangat tinggi kandungan serat alaminya. Gunakan psyllium husk sesuai kebutuhan untuk dapat menurunkan frekuensi buang air selama diari.
Diare yang berkepanjangan akan menyebabkan dehidrasi. Kamu harus segera menemui dokter jika mengalami diare selama dua hingga tiga hari secara terus-menerus dan tidak juga menurun frekuensi BAK-nya.