Bayi yang baru lahir biasanya menghabiskan 18 jam sehari untuk tidur. Sementara untuk bayi yang sudah lebih besar, waktu tidurnya semakin berkurang.
Namun begitu, waktu tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi bayi. Termasuk waktu tidur siang yang cukup dan teratur.
Lalu, apa aja sih manfaat tidur siang bagi bayi?
1. Membantu perkembangan emosional
Bayi yang tidak tidur siang lebih cenderung menunjukkan gejala kecemasan. Kelelahan dan rasa kantuk yang tidak bisa mereka utarakan, akan membuat perasaan kurang nyaman, cranky, dan emosional. Sebaliknya, bayi yang menikmati tidur siang dengan cukup, memiliki perkembangan emosional yang positif.
Baca juga: Cara Melatih Bayi Tengkurap dan 5 Manfaatnya
2. Tidur Malam Lebih Nyenyak
Bagi orang dewasa, tidur siang bisa mengganggu jam tidur malam. Namun tidak demikian dengan bayi. Jika kurang tidur saat siang, bayi justru akan kesulitan tertidur di malam hari. Hal ini mungkin disebabkan kurangnya waktu istirahat sehingga di malam hari, bayi justru kesulitan untuk mendapoat tidur yang berkualitas.
3. Waktu Istirahat
Tidur siang sama seperti memberi bayi waktu untuk istirahat. Meski kegiatan mereka masih seputar di dalam rumah, namun cukup melelahkan bagi mereka. Tidur siang juga menghilangkan stress dan yang paling penting memberi tubuh mereka waktu istirahat.
4. Mengurangi Tantrum
Tantrum berkaitan erat dengan rasa kantuk, lelah, frustasi, atau lapar. Bayi yang punya jadwal tidur siang secara rutin, menjaga mereka untuk mudah tantrum.
5. Berat Badan Sehat
Sebuah penelitian dari Rumah Sakit Anak Penn State, Pennsylvania, AS, menemukan bahwa orang tua yang dilatih bagaimana menangani anak rewel selain menggunakan makanan, membuat bayi mereka tidur lebih baik.
Oleh karena itu, kurangnya waktu tidur siang dikaitkan dengan obesitas yang dimulai sejak bayi.
Baca juga: 8 Langkah Memilih Boks Bayi yang Aman
6. Kesehatan Jantung
Gangguan tidur dan kurang tidur meningkatkan kortisol, hormon yang dilepas dalam tubuh ketika sedang stress. Ini meningkatkan risiko jantung, diabetes, dan obesitas. Jika terjaga beberapa kali saat tidur malam, bayi membutuhkan tidur siang secara teratur untuk menebusnya.
7. Kesehatan Ibu dan Pengasuhnya
Merawat dan menjaga bayi adalah tugas berat dan menguras tenaga. Wajar aja jika ibu atau pengasuh juga membutuhkan istirahat di siang hari. Kamu bisa mengambil kesempatan untuk beristirahat ketika bayi tidur siang. Meski beberapa ibu menggunakan kesempatan itu untuk memberskan pekerjaan rumah yang lain.