Lain kali, jika kamu sulit mengingat-ingat hal-hal penting, cobalah gambar sesuatu yang mudah diingat. Misalnya kue ulang tahun untuk mengingat-ingat tanggal kelahiran pasangan. Dan, tak perlu keterampilan menggambar seperti pelukis pro, kok, yang penting gambar itu bisa dimaknai dan mudah diingat.
Studi yang dipublikasikan jurnal Consciousness and Cognition menunjukkan bahwa menggambar merupakan metode terbaik untuk menyimpan informasi baru. Menggambar juga jauh lebih efektif dibandingkan menulis, latihan visualisasi atau sekedar melihat imaji atau foto.
Penemuan ini menjadi harapan baru bagi mereka yang menjelang lanjut usia dan penderita demensia. “Menggambar itu pekerjaan mudah dan bisa dilakukan kapan saja untuk meningkatkan ingatan,” kata Melissa Meade, kandidat doktor bidang cognitive neuroscience di University of Waterloo di Kanada kepada Huffpost.
Baca juga: Agar Bahagia, Coba 7 Cara Ini
Seiring bertambahnya usia, kemampuan menyimpan rahasia akan semakin berkurang karena semakin menurunnya struktur otak penting yang berkaitan dengan fungsi ingatan, termasuk hippocampus dan frontal lobes.
Nah, menggambar melibatkan area otak yang bertanggung jawab atas proses persepsi visual. Di area ini hanya sedikit terlihat penurunan fungsi dibandingkan area yang memproses informasi verbal.
“Hasil studi ini memperkuat bukti bahwa menggambar bisa membantu orang-orang dewasa dan menjelang usia lanjut untuk mengingat-ingat segala hal dibandingkan teknik yang melibatkan proses berpikir tentang arti sebuah kalimat,” kata Meade. Artinya, orang akan lebih mudah mengingat gambar benda ketimbang mengingat sebutan untuk benda tersebut.