Menanti hari persalinan bisa membuat beberapa calon ibu gugup dan khawatir.
Wajar aja sih, apalagi jika itu adalah persalinan pertama mereka.
Jika selama ini calon ibu fokus menyiapkan segala keperluan ibu dan bayi saat proses persalinan nanti, mungkin ini saat yang tepat untuk menyiapkan mentalmu menghadapi persalinan.
Karena, persiapan mental bisa dibilang sama penting dengan persiapan fisik.
Berikut tips yang bisa kamu lakukan untuk menyiapkan persalinan secara mental.
Baca juga: Dear Bumil, Ini Lo Arti Tendangan Bayi Dalam Perut
1. Kenali Seluk-Beluk Persalinan
Yang membuat beberapa ibu takut menghadapi persalinan, biasanya karena yang tertanam dalam pikiran mereka hanya sakit, air mata, dan darah. Hmm.. mungkin kamu kebanyakan nonton sinetron juga nih…
Gali lebih banyak informasi dan cerita soal proses persalinan, bukan hanya bagian menderitanya aja.
Ingat, kamu melahirkan dan setelah akan mengalami kebahagiaan luar biasa karena dikaruniai bayi yang menggemaskan.
2. Ngobrol dengan Teman atau Keluarga
Ngobrol dengan teman atau keluarga yang sudah lebih dulu punya pengalaman melahirkan, sedikit banyak bisa membuat kamu lebih siap secara mental.
Ceritakan juga apa yang menjadi ketakutan atau kekhawatiran kamu. Mereka pasti punya jawaban yang membuat kamu tenang.
3. Yakinkan Diri Sendiri Semuanya Baik-baik Aja
Selama proses kehamilan, kamu rutin periksa kandungan ke dokter. Dokter pun sudah berpengalaman menghadapai ribuan pasiennya yang akan melahirkan.
Jadi, yakinkan diri sendiri bahwa semuanya baik-baik aja. Kamu ditangani oleh dokter yang berkualitas.
Baca juga: 7 Tips Mencegah Heartburn Saat Hamil
4. Ikut Kelas Pranatal
Ikut kelas prenatal banyak banget manfaatnya. Selain diajari cara mengatur napas, mengejan, dan berbagi cerita soal pengalaman kehamilan, kamu juga merasa enggak sendiri menghadapi persalinan. Di luar sana juga banyak perempuan yang akan menjalani persainan.
5. Menjaga Kesehatan
Siap atau enggak, persalinan itu akan kamu alami. Jadi daripada fokus memikirkan bagaimana nanti proses persalinan nanti, lebih baik kamu siapkan kesehatan dirimu.
Terlalu fokus menyiapkan persalinan justru membuat pikiranmu tegang, padahal yang dibutuhkan adalah hati dan pikiran yang rileks.