Banyak perempuan salah kaprah soal menyiapkan kehamilan yang sehat.
Banyak yang berpikir bahwa untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat dimulai ketika kamu pulang dari dokter kandungan untuk pertama kalinya.
Kamu baru akan mengikuti saran-saran dari dokter untuk minum ini, menghindari makanan tertentu, dan lain sebagainya.
Padahal untuk menyiapkan kehamilan yang sehat, harus sudah dimulai setelah kamu menikah dan program hamil.
Berikut ini yang harus kamu lakukan sebelum hamil.
Baca juga: 7 Hal yang Bikin Bumil Berisiko Alami Depresi Pasca Melahirkan
1. Vitamin Prenatal
Banyak di antara kita yang baru minum vitamin prenatal setelah diberi resep oleh dokter kandungan. Padahal seharusnya vitamin prenatal sudha diminum jauh sebelum kamu hamil.
Kandungan yang paling penting dari vitamin ini adalah asam folat yang berguna untuk mencegah bayi lahir cacat.
2. Mengurangi Kebiasaan Buruk
Jika kamu ingin program hamil, maka segera kurangi kebiasaan buruk seperti merokok atau minum minuma beralkohol. Kamu juga harus mengurangi asupan kafein. Tujuannya agar tubuhnya menjadi ideal bagi tumbuhnya janin.
3. Diet Sehat
Sebelum hamil, mulai mengatur diet sehat. Atur asupan makanan yang bergizi seimbang. Kurangi makan makanan junk food.
4. Kurangi Stres
Perempuan yang stress biasanya lebih sulit untuk segera hamil. Karena itu, ketahui apa yang membuat kamu stress dan cari solusinya. Kamu bisa melakukan yoga dan olahraga teratur agar pikiran dan tubuh lebih fresh.
Baca juga: Ini Perbedaan Baby Blues dan Postpartum Depression
5. Ke Dokter Gigi
Periksa kondisi semua gigi-gigimu. Karena sakit gigi saat kehamilan bisa berbahaya bagi janin.
6. Cek Asuransi
Pastikan apa yang di-cover dan tidak dari kartu asuransimu selama kehamilan dan persalinan nanti.
Pastikan juga apakah asuransimu meng-cover aneka tes sebelum dan selama kehamilan seperti genetic test dan lains sebagainya.
Agar ketika dokter kandungan meminta untuk untuk melakukan beberap tes, kamu bisa menyiapkan anggaran sendiri atau bisa klaim ke asuransi.