Salah satu olahraga yang dianjurkan dan masih bisa dilakukan selama kehamilan adalah berenang.
Selain banyak manfaat yang didapat, berenang juga cocok dilakukan ibu hamil karena tanpa menimbulkan keringat. Seperti yang kamu ketahui, saat hamil duduk diam pun akan terasa gerah.
Berikut ini manfaat luar biasa berenang bagi ibu hamil.
Baca juga: Babymoon Menggunakan Pesawat, Perhatikan 5 Hal Ini
1. Menghilangkan Sakit Punggung
Salah satu yang apling sering diderita ibu hamil adalah sakit punggung karena menahan berat badan perut. Dengan berenang, kamu bisa meregangkan otot-otot di sekitar punggung bagian bawah dan membuatnya lebih rileks.
2. Jantung Lebih Sehat
Berenang artinya kamu juga melatih pernafasan. Hal ini sangat berguna untuk kesehatan jantung untuk mendukung proses persalinan nanti.
3. Meredakan Bengkak pada Kaki
Berenang dapat membantu sirkulasi dan meingkatkan aliran darah sehingga mengurangi bengkak pada kaki.
Baca juga: Agar ASI Tidak Rusak, Ini 7 Tips Menyimpan ASI di Lemari Es
4. Meringkankan Morning Sickness
Beberapa ibu hamil yang berenang melaporkan rasa mual di pagi hari bisa mereda dengan melakukan olahraga renang secara teratur.
5. Rileks dan Nyaman
Selain jadi aktivitas olahraga, berenang juga bisa menjadi kegiatan dan menyenangkan bagi ibu hamil. Berenang juga bisa membuat ibu hamil lebih rileks dan nyaman karena terbebas dari rasa gerah dan keringat.