Kulit glowing usai berolahraga atau post-workout glow bisa banget mendongkrak mood bekerja. Bagaimana agar post-workout glow tahan seharian?
1.Hidrasi Tubuh
Sebelum berolahraga, hidrasi tubuh dengan minum air putih yang cukup. Hidrasi cukup membuat daya tahan tubuh lebih baik dan terhindar dari kram atau cedera.
2.Wajah Bersih
Saat berolahraga, pori-pori terbuka. Kulit menjadi rentan terpapar kotoran dan bakteri yang bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Jadi sebaiknya pastikan wajah bersih saat berolahraga, ikat rambut agar tidak menutupi wajah dan cuci tangan.
Baca juga: 5 Tips Gunakan Almond Oil Sebagai Makeup Remover
3.Lap Keringat
Keringat memang baik untuk kulit, tetapi jangan didiamkan terlalu lama. Segeralah lap dengan handuk lembut. Keringat yang terlalu lama di kulit bisa memicu iritasi, jerawat, biang keringat, bahkan milia.
Baca juga: Atasi Jerawat di Dada Dengan 7 Bahan Alami Ini
4.Segera Mandi
Mandi dan bersihkan wajah secepatnya setelah olahraga untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel pada kulit.
5.Eksfoliasi Kulit
Lakukan eksfoliasi rutin pada kulit untuk menghilangkan kotoran yang menempel serta sisa-sisa sel-sel kulit mati.
Baca juga: 10 Langkah Dry Brushing untuk Eksfoliasi Kulit
6.Pendinginan
Jangan lupa melakukan pendinginan. Kenapa? Sebab saat suhu tubuh naik setelah berolahraga, level protein meningkat namun antioksidan menurun. Alhasil, suplai kolagen ikut menurun. Kondisi ini bisa memicu penuaan dini pada kulit.
Segeralah melakukan gerakan pendinginan untuk menurunkan suhu tubuh. Bisa juga dengan mengoleskan bahan-bahan alami yang bersifat antiiritasi seperti aloe vera atau mentimun.
7.Gunakan Sunscreen
Oles sunscreen di luar maupun di dalam ruangan. Pilih yang mineral broad spectrum yang melindungi kulit dari UVA dan UVB.
8.Coconut Oil
Setelah mandi dan mencuci wajah, oles sedikit coconut oil pada bagian bawah mata dan tulang pipi.
9.Green Smoothies
Apa yang kamu konsumsi usai berolahraga berpengaruh banget pada tampilan kulit seharian. Pilih minuman sehat kaya vitamin C sebagai antioksidan. Misalnya green smoothies yang mengandung coconut, kale, bayam, brokoli atau aloe vera.
10.Face Mask
Gunakan face mask seminggu dua kali. Vitaminnya menghidrasi kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah sepanjang hari.