Preeklampsia menjadi momok yang menakutkan bagi ibu hamil.
Preeklampsia adalah sebuah komplikasi pada kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan tanda-tanda kerusakan organ, misalnya ginjal yang ditunjukkan dengan tingginya kadar protein dalam urin.
Sampai saat ini belum diketahui pasti penyebab preeklampsia. Namun dikutip dari alodokter, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko ibu hamil mengalami preeklampsia, antara lain kehamilan pertama, pernah mengalami preeklampsia pada kehamilan sebelumnya, obesitas saat hamil, atau kekurangan nutrisi.
Baca juga: Sebelum Keguguran, Irish Bella Sempat Alami 4 Masalah Kesehatan Ini
Sementara itu, seperti yang dilansir dari klikdokter, kamu bisa melakukan 5 cara berikut ini untuk mencegah preeklampsia.
1. Mengontrol Berat Badan
Kelebihan berat badan saat hamil bisa mempengaruhi keseimbangan hormone dan metabolisme tubuh. Hal ini bisa meningkatkan risiko ibu hamil mengalami preeklampsia.
2. Batasi Asupan Garam
Batasi asupan garam dan pastikan untuk mendapat cukup asupan kalium dari menu sehari-hari untuk mencegah peningkatan tekanan darah.
Hindari juga makanan dalam kemasan, berkadar gula tinggi, berpengawet, dan makanan yang digoreng. Sebaiknya perbanyak makan buah dan sayur.
3. Tidur yang Cukup
Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup, minimal 7-8 jam setiap hari. Sebelum tidur, posisikan kaki lebih tinggi dari badan untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh.
Baca juga: Mengenal Twin to Twin Transfusion Syndrome (TTTS), Penyebab Bayi Irish Bella dan Amar Zoni Meninggal
4. Olahraga dan Minum Air Putih
Setiap hari, usahakan kamu minum air putih minimal 8 gelas untuk membantu menjaga kesimbangan kadar garam dalam tubuh.
Olahraga juga membantu mengurangi stress dan mengontrol berat badan.
5. Kontrol Teratur ke Dokter
Kontrol secara teratur ke dokter agar kondisi janin dan ibu bisa selalu terpantau. Konsultasikan juga tentang keluhanmu dan riwayat kesehatanmu, misalnya ada keturunan darah tinggi sehingga dokter bisa memberikan langkah pencegahan preeklampsia.