When I get up and work out, I’m working out just as much for my girls as I am for me, because I want them to see a mother who loves them dearly, who invests in them, but who also invests in herself. It’s just as much about letting them know as young women that it is OK to put yourself a little higher on your priority list.
Michelle Obama

Jangan Sepelekan, 7 Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan

author
Ratih Sukma Pertiwi
Jumat, 10 April 2020 | 12:00 WIB
Manfaat pelukan bisa meredakan stres, lho. | SHUTTERSTOCK

 

Selain menimbulkan perasaan nyaman, pelukan dari orang yang kita sayangi juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut ini 5 faktanya!

 

1.Melepas Hormon Cinta

Saat kita mengekspresikan rasa kasih sayang, seperti berpelukan, hormon cinta oksitosin dilepaskan dan membuat tubuh lebih sehat.

 

2.Meningkatkan Imunitas

Pelukan melepas hormon serotonin yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Bahkan penelitian Carniege Mellon University pada sekelompok orang menemukan orang-orang yang sering berpelukan memiliki daya tahan lebih tinggi terhadap virus flu dibanding yang tidak sering berpelukan.

 

Baca juga: Tingkatkan Imunitas Dengan 7 Kombinasi Makanan Ini

 

3.Meredakan Stres

Riset pada jurnal Biologial Psychiatry menemukan, dengan dilepaskannya hormon oksitosin dan serotonin ke pembuluh darah, tubuh merasa lebih relaks, kecemasan berkurang dan stres mereda.

 

4.Menyehatkan Jantung

Penelitian di University of North Caroline-Chapel Hill terhadap lebih dari 100 orang dewasa menemukan pelukan singkat sambil berpegangan tangan menurunkan tekanan darah dan denyut jantung, sehingga jantung pun lebih sehat.

 

Baca juga: 10 Makanan Pereda Stres

 

5.Mengurangi Rasa Sakit

Beberapa bentuk sentuhan fisik dipercaya sebagai terapi untuk mengurangi rasa sakit pada pasien, salah satunya pelukan.

 

6.Meningkatkan Kualitas Tidur

Mengalami kesulitan tidur karena terlalu banyak pikiran? Cobalah luangkan waktu sejenak untuk berpelukan dengan orang tersayang sehingga tubuh lebih relaks, sirkulasi darah lebih lancar, dan tidur lebih berkualitas.

 

Baca juga: Mau Tidur Lelap? Konsumsi 8 Vitamin dan Mineral Ini

 

7.Meningkatkan Gairah Seks

Studi Archives of Sexual Behavior (2014) menemukan pelukan setelah hubungan intim berkaitan erat dengan kepuasan seksual dan kepuasan hubungan suami istri hingga 3 bulan setelahnya. Studi itu juga menemukan dampak positif pelukan ini lebih dirasakan oleh perempuan ketimbang oleh pria. 

 

Yuk, ungkapkan rasa sayang pada orang-orang terdekatmu dengan pelukan!

 

Penulis Ratih Sukma Pertiwi
Editor Ratih Sukma Pertiwi