We may not be able to prepare the future for our children, but we can at least prepare our children for the future.
Franklin D. Roosevelt

Bukan Mitos, Bunda Memang Cenderung Lebih Mudah Lupa Saat Hamil!

author
Ruth Sinambela
Rabu, 20 April 2022 | 12:10 WIB
Mudah lupa merupakan hal yang wajar dan memang sering dialami para Bumil | Shutterstock

Di masa kehamilan, Bumil memang dapat mengalami penurunan daya ingat. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah pregnancy brain atau momnesia, Bun.

Beberapa penelitian menemukan bahwa penyebab momnesia atau amnesia yang terjadi pada Bumil, salah satunya disebabkan oleh penyusutan area tertentu pada otak, yang menyebabkan kapasitas memorinya jadi menurun. Area otak ini berkaitan dengan kemampuan mengolah ingatan, karena itulah dapat memengaruhi daya ingat Bumil secara langsung.

Baca Juga: Mengenal IUFD pada Ibu Hamil

Namun selain hal itu, ada beberapa faktor lainnya yang dapat menyebabkan kondisi mudah lupa pada Bumil, seperti berikut ini, Bun.

  • Beberapa ahli menduga melemahnya kemampuan Bumil dalam mengingat sesuatu berkaitan dengan perubahan hormon selama kehamilan dan memuncak menjelang persalinan.
  • Mual dan muntah pada awal kehamilan yang menyebabkan fisik melemah, sehingga sulit berkonsentrasi atau mengingat sesuatu.
  • Susah tidur atau stres saat hamil juga bisa menyebabkan penurunan daya ingat.
  • Kehamilan membuat pikiran ibu hamil dipenuhi berbagai hal, termasuk persiapan kelahiran bayi, yang menyebabkan fokus perhatiannya terbagi sehingga mudah lupa.

Berolahraga secara teratur dapat memberikan manfaat untuk daya ingat Bumil | SHUTTERSTOCK

Bersifat sementara

Kabar baiknya, penurunan daya ingat pada Bumil akan hilang dengan sendirinya setelah melahirkan, asalkan Bunda mendapatkan jam tidur yang cukup dan tingkat stres masih dalam batas kewajaran.

Baca Juga: Olahraga yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil

Selain itu, Bumil yang merasa khawatir atau terganggu karena penurunan daya ingat saat hamil, dapat juga melakukan beberapa tips berikut ini, agar dapat mengurangi risikonya, Bun:

  • Buat catatan di smartphone untuk membantu Bunda mengingat.
  • Letakkan benda dengan teratur atau selalu di tempat yang sama.
  • Menggunakan teknik mnemonik, yaitu dengan membayangkan suatu benda sebagai pemacu ingatan. Misalnya, ketika berkenalan dengan seseorang bernama Rosa, Bumil dapat mengingat namanya dengan membayangkan bunga Rose atau mawar.
  • Menyimpan foto mengenai hal-hal penting.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Tidur yang cukup dan berkualitas.

Baca Juga: Tips Mengonsumsi Teh yang Aman bagi Ibu Hamil

Kini, saat Bumil merasa mudah melupakan beberapa hal di masa-masa kehamilan, tidak perlu merasa khawatir, ya. Ini merupakan hal yang wajar dan memang sering dialami para Bumil. Sebisa mungkin, cobalah untuk tidak menunda rutinitas maupun hal-hal lainnya yang harus dilakukan, agar Bunda tak melewatkan atau melupakannya. Selain itu, tetaplah jaga asupan nutrisi juga istirahat Bunda selama kehamilan, ya. Sehat selalu, Bun!

Penulis Ruth Sinambela
Editor Ruth Sinambela