Saat menjalani fase menyusui berbagai cara dilakukan demi menjaga agar produksi atau persediaan ASI Busui aman dan si kecil dapat menikmati ASI sepuasnya. Mulai dari mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan dan berbagai makanan bernutrisi lainnya, mengonsumsi banyak cairan, hingga rutin mengonsumsi suplemen atau booster ASI. Namun belum lengkap rasanya kalau Busui belum mendapat pijatan juga, Bun! Pijat apa, sih?
Baca Juga: Sering Pegal, Bumil Boleh Dipijat?
Pengertian pijat oksitosin
Pijat oksitosin, Bun! Pijat oksitosin merupakan teknik pijat yang seringkali disarankan oleh para ahli termasuk juga dokter ahli laktasi, untuk dilakukan secara rutin oleh Busui. Pijat oksitosin sendiri, seperti dilansir dari Alodokter, merupakan teknik atau gerakan memijat yang dilakukan untuk Busui dan bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI.
Pijat oksitosin diyakini dapat memberi stimulasi pada puting dan mampu meningkatkan produksi ASI, Bun. Pijat oksitosin akan merangsang hormon oksitosin yang juga lebih dikenal sebagai hormon bahagia sehingga bersama-sama dengan hormon prolaktin dapat meningkatkan produksi ASI Bunda!
Panduan pijat oksitosin di rumah
Karena terapi ini dilakukan dengan cara dipijat, maka akan lebih efektif apabila si Ayah dapat membantu dengan melakukan pijatan ini untuk Bunda. Meski demikian ada baiknya kalau si Ayah juga mengetahui secara jelas dan lengkap terlebih dahulu mengenai pijat oksitosin dan bagaimana melakukannya dari ahlinya, Bun.
Baca Juga: 7 Pijatan Atasi Keluhan Kesehatan
Namun, bukan berarti Ayah tidak bisa mempelajarinya sendiri. Lho. Kini sudah banyak juga kok video cara melakukan pijat oksitosin yang diperagakan oleh ahli dan dapat Bunda serta Ayah saksikan bersama di rumah.
Berikut ini langkah-langkahnya, seperti dilansir dari HelloSehat:
- Posisikan tubuh bersandar ke depan sambil memeluk bantal agar lebih nyaman.
- Minta si Ayah untuk memijat kedua sisi tulang belakang memakai kepalan tangan dengan ibu jari berada di depan.
- Cari bagian tulang belakang leher yang menonjol.
- Dari titik tersebut, turun 1-2 jari, geser ke kanan dan kiri dengan jarak 1-2 jari.
- Mulai memijat ke bawah sampai batas tali bra atau bisa sampai pinggang.
- Beri sedikit tekanan dengan membentuk lingkaran pakai dua ibu jari.
- Pijat sisi tulang belakang dari leher ke arah bawah sampai tulang belikat.
- Lakukan selama 2-3 menit.
Saat melakukan pijat oksitosin perhatikanlah beberapa tanda berikut ini, Bun:
- Sensasi kesemutan sekitar payudara
- Kram pada uterus (rahim) saat menyusui
- Bayi minum cukup banyak ASI saat menyusui langsung
- ASI merembes saat tidak menyusui
Apabila Bunda merasakan keempat sensasi ini itu artinya tubuh Bunda tengah mengeluarkan hormon oksitosin!
Baca Juga: Pijat Bayi Banyak Manfaatnya, dari Bonding hingga Perkembangan Otak
Lakukanlah pijatan oksitosin secara rutin setiap hari agar produksi ASI Bunda selalu terjaga dengan baik, ya. Selain itu ingatkan si Ayah untuk melakukan pijatan dengan lembut dan jangan sampai terlalu keras, karena justru akan membuat tubuh Bunda jadi tidak nyaman. Yang pasti, lakukanlah pijat oksitosin dengan gembira agar produksi ASI Bunda juga semakin melimpah. Selamat mencoba Bunda dan Ayah!