Meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga penting untuk tumbuh kembang anak. Salah satu caranya adalah dengan makan bersama. Yuk, simak fakta-fakta ilmiah terkait manfaat makan bersama keluarga untuk kesehatan fisik dan mental anak. Kanya juga punya rekomendasi restoran keluarga yang menunya enak dan lokasinya nyaman.
Tahukah Ayah dan Bunda, ternyata makan bersama keluarga memiliki manfaat besar bagi anak-anak dan orang tua yang sudah dibuktikan secara ilmiah? Dikutip dari website parents.com, makan bersama keluarga baik pagi, siang, atau malam hari, di rumah maupun di luar rumah, dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental semua anggota keluarga yang terlibat.
Manfaat Makan Bersama
Berikut ini beberapa penelitian terbaru yang menunjukkan manfaat makan bersama bagi keluarga:
1.Menciptakan kebiasaan makan sehat
Studi JAMA Network Open (2018) menemukan bahwa remaja yang makan bersama keluarga cenderung lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran serta lebih sedikit mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman manis.
2.Mencegah gangguan kesehatan mental
Sekelompok peneliti Kanada (2015) membuktikan bahwa sering makan malam bersama keluarga dapat mencegah masalah gangguan makan, penggunaan alkohol dan narkoba, perilaku kekerasan, depresi, dan kecenderungan bunuh diri pada remaja.
Sementara 91% orang tua yang mengikuti survei American Health Association (2022) mengaku stres keluarga mereka berkurang secara signifikan ketika makan bersama secara teratur.
Baca juga: Doomscrolling dan Dampak Negatifnya bagi Kesehatan Mental Anak
3.Mencegah obesitas di masa dewasa
Studi Journal of Pediatrics (2015) menyimpulkan bahwa remaja yang dalam satu minggu makan bersama keluarga satu atau dua kali memiliki risiko obesitas lebih rendah 10 tahun kemudian.
4.Meningkatkan harga diri dan keterampilan bicara anak
Saat makan bersama (tanpa gadget), keluarga saling mengobrol dan memberi tanggapan dengan tulus. Anak-anak bisa bercerita, memilih makanan dan tempat duduk mereka sendiri, serta membantu mengerjakan tugas-tugas sederhana, seperti menyiapkan meja dan menyajikan makanan, dengan begitu mereka merasa dihargai dan keterampilan komunikasinya meningkat.
5.Membantu anak-anak yang mengalami bullying
Survei terhadap 19 ribu siswa yang dipublikasikan di JAMA Pediatrics (2014) menemukan adanya hubungan signifikan antara cyberbullying dengan kecemasan, depresi, dan penyalahgunaan narkoba. Namun, pada subjek remaja yang rutin makan malam bersama keluarga 4 kali atau lebih setiap minggunya, masalah bullying lebih sedikit ditemukan karena komunikasi antarkeluarga lebih terbuka.
Baca juga: 6 Manfaat Kebiasaan Makan Bersama untuk Balita
Dapur Solo Panglima Polim, Fresh dan Modern
Ingin makan bersama keluarga dengan suasana baru yang nyaman? Bunda dan Ayah bisa mengajak anak-anak ke Dapur Solo. Restoran keluarga berkonsep modern-traditional yang didirikan sejak tahun 1988 ini menyajikan beragam menu masakan khas Indonesia yang nikmat, seperti Selat Solo, Rawon Komplit, dan Soto Betawi.
Untuk makanan si Kecil pun Bunda tak perlu khawatir. Ada menu-menu lezat dan menarik, seperti Menu Cilik, Nasi Goreng Jawa, Sop Buntut, dan Serabi Solo yang gurih manis.
Baca juga: 5 Tempat Glamping yang Seru Bareng Keluarga
Salah satu outlet Dapur Solo terletak di daerah Panglima Polim, Jakarta Selatan. Tepatnya di perempatan Panglima Polim dan Jalan Barito/Kramat Pela. Untuk meningkatkan kenyamanan pelanggan, belum lama ini outlet Dapur Solo Panglima Polim direnovasi sehingga menjadi lebih fresh dan modern, namun tetap mengedepankan nuansa tradisional Jawa. Dijamin anak-anak akan semakin betah dan semangat makan.
Ingin makan malam keluarga lebih private? Bunda bisa memilih private room di Dapur Solo Panglima Polim. Selain itu, untuk acara dengan kapasitas lebih besar seperti arisan atau syukuran keluarga, Bunda bisa menggunakan lantai 2 dengan total kapasitas maksimal 90 orang.
Bagaimana Bun, menarik, kan, makan malam keluarga di Dapur Solo Panglima Polim? Makanannya enak, suasana pun nyaman. Buruan, yuk, atur waktu dan ajak seluruh keluarga!
Sumber:
https://acpeds.org/position-statements/the-benefits-of-the-family-table