Lingkungan kerja yang nyaman berpengaruh positif pada produktivitas dan kesehatan mental karyawan. Namun, bagaimana jika punya atasan yang terlalu banyak mau dan bikin stres?
Menghadapi atasan yang terlalu banyak mau memang bikin serba salah. Sudah bekerja all out bahkan sampai mengorbankan waktu libur, masih saja disodorkan setumpuk pekerjaan tambahan yang mungkin tidak realistis. Kamu pernah mengalaminya?
Jika dibiarkan berlarut-larut, rasa lelah karena menghadapi atasan bisa membuat pekerja kantoran demotivasi, stres, dan kehilangan work life balance, yang tentu saja berbahaya bagi kesehatan mental.
Ciri-Ciri Atasan Terlalu Banyak Mau
Seorang atasan memang sewajarnya memiliki standar dan ekspektasi tinggi terhadap hasil kerja bawahan. Namun, menjadi persoalan ketika tuntutan pekerjaan terlalu banyak sehingga beban kerja karyawan berlebihan.
Baca juga: 9 Hal Kecil Ini Bisa Menyeimbangkan Work-Life
Dalam situs Forbes, pelatih karier Ryan Kahn dan Rita Friedman mengungkapkan beberapa ciri-ciri atasan yang terlalu banyak mau:
- Memberikan daftar pekerjaan tambahan yang berubah-ubah dengan cepat
- Target kerja meningkat dengan tidak realistis
- Mengharuskan karyawan bekerja melebihi jadwal rutin
- Meminta laporan tambahan yang mungkin tidak pernah dibaca
- Meminta banyak “proyek khusus” yang tidak jelas keberlanjutannya
- Memberi tenggat waktu yang tidak masuk akal
- Kurang memberikan penghargaan ketika karyawan berhasil menyelesaikan tugas
- Sulit diajak bekerja sama, membuat karyawan stres, menurunkan semangat kerja dan produktivitas
Trik Menghadapi Atasan Banyak Mau
Dalam beberapa kondisi, karyawan sulit membantah ketika berhadapan dengan atasan yang terlalu banyak mau. Namun, bukan berarti karyawan hanya bisa pasrah menerima perlakuan tersebut. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat menghadapi atasan yang terlalu banyak mau:
1.Jangan selalu menerima
Terkadang atasan bersikap terlalu banyak mau pada orang-orang tertentu yang tidak mampu menolak. Jangan terus menerima ketika atasan memberikan sejumlah tanggung jawab yang jelas-jelas di luar kendali kamu.
2.Hadapi dengan tenang
Saat kamu terlihat panik, atasan akan menilai kamu tidak mampu menghadapi tekanan pekerjaan. Sikapi keputusan atasan dengan tenang, profesional, dan rasional. Kemudian beranikan diri untuk memberikan argumentasi, tentunya dengan sopan dan siapkan alasan yang tepat.
Baca juga: Baik Buruknya Quiet Quitting, Bunda Pernah Ngerasain?
3.Catat dengan cermat
Pastikan kamu mendengarkan arahan dan keinginan atasan dengan cermat. Bertanyalah secara detail jika ada yang tidak dimengerti. Di akhir pertemuan, pastikan kembali apa saja yang menjadi tanggung jawab kamu.
4.Tetapkan prioritas bersama
Cek daftar prioritas pekerjaan sehingga kamu bisa memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang baru. Buat kesepakatan deadline yang realistis dengan atasan.
5.Tetap positif
Daripada dibawa stres, kamu bisa berpikir bahwa tantangan ini datang karena atasan menganggap kamu mampu melakukannya.
6.Sampaikan kendala beserta solusi
Ada kalanya proses menyelesaikan suatu pekerjaan tidak sesuai dengan ekspektasi. Beranikan diri untuk mengakui, lalu sampaikan kendala pada atasan sambil memberikan solusi.
Baca juga: Jahe Merah dan Jahe Putih, Apa Bedanya?
7.Tingkatkan stamina
Tubuh yang fit diperlukan untuk menghadapi tuntutan pekerjaan yang bertubi-tubi. Beberapa cara bisa kamu lakukan untuk meningkatkan stamina, seperti rutin berolahraga, melakukan meditasi, mengasup makanan bernutrisi, dan istirahat yang cukup.
Beragam tanaman herbal juga baik dikonsumsi karena terbukti berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan stamina. Kabar baiknya, kamu nggak perlu repot mengolah tanaman herbal itu sendiri. Essential Dhari Women’s Daily hadir sebagai booster stamina dan energi dengan formula tanaman herbal yang dibuat khusus untuk kesehatan dan kebugaran wanita.
Essential Dhari Women’s Daily mengandung perpaduan alami ekstrak tanaman herbal daun kelor, jintan hitam, kunyit, asam jawa, maca, cabe jawa, ginseng, dan jahe merah. Konsumsi Essential Dhari Women's Daily 2 kapsul setiap pagi dapat membantu meningkatkan energi, mood, dan fokus dalam bekerja. Recommended banget buat kamu coba!
Sumber:
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/how-to-increase-stamina