Bun, seiring bertambahnya usia, kondisi kulit tubuh dapat mengalami perubahan dan penuaan, lho. Simak, yuk, cara menjaga kesehatan kulit agar tetap youthful.
Memiliki kulit lembap seperti saat usia 17 tahun merupakan impian setiap perempuan. Sayangnya kekenyalan kulit tubuh yang berkurang seiring bertambahnya usia tidak bisa dihindari.
Sebuah studi di Jerman menemukan bahwa penampilan kulit di dada, tangan dan lengan memengaruhi gambaran usia seseorang. Artinya, tidak hanya perawatan anti aging untuk wajah saja yang perlu kamu perhatikan, namun juga kulit tubuh.
Untuk memperlambat prosesnya, ada beberapa aktivitas rutin yang dapat kamu lakukan agar kulit tetap youthful seiring bertambahnya usia.
Baca juga: Vagina Sering Berkeringat, Normal atau Tidak, Ya?
Tetap Terhidrasi
Kunci pertama agar kulit tubuh terlihat kencang dan kenyal adalah dengan menjaga kelembapan kulit. Dehidrasi dapat dengan cepat menyebabkan kulit kering sehingga terlihat menua. Cara menjaga kesehatan kulit adalah dengan minum air putih minimal 8 gelas air setiap hari agar kulit tetap terhidrasi dan terjaga kelembapannya.
Tidur yang Cukup
Kunci lain untuk menjaga tampilan kulit tetap youthful adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur yang cukup. Kurang beristirahat tak hanya dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, kanker, dan menurunkan imunitas tubuh, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan kulit dan menyebabkan terjadinya penuaan dini.
Orang dewasa dianjurkan tidur cukup 6-8 jam setiap malam. Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel di dalam tubuh termasuk sel kulit. Caranya lewat aktivitas hormon yang mendorong pergantian dan pembaruan sel, membantu meregenerasi kulit sehingga membuat kulit lembap dan sehat. Jika tidur kurang, maka proses ini tidak akan berlangsung dengan optimal.
Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, merupakan salah satu cara merawat kulit yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit tubuh. Hal ini dibuktikan lewat penelitian tahun 2018 oleh American Society for Nutrition.
Dalam penelitian tersebut dijelaskan jika konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten, seperti wortel, paprika, dan lainnya, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sementara itu, kandungan asam lemak omega 3 dan 6 yang terdapat pada sumber protein alami, seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan elastisitasnya.
Baca juga: Kapan Saatnya Upsize Popok Si Kecil?
Mandi dengan Sabun yang Mengandung Amino Acid
Aktivitas rutin lain yang perlu kamu perhatikan adalah mandi dengan sabun yang tepat. Dokter spesialis kulit mengatakan ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih sabun. Karena jika sembarang memilih, kulit bisa menjadi tidak sehat dan berkurang elastisitasnya. Salah satu dampaknya, terjadi tanda-tanda penuaan pada kulit karena kelembapan kulit yang tidak tercukupi.
Cara menjaga kelembapan kulit dapat dimulai dengan menggunakan sabun mandi yang tepat. Rekomendasi sabun yang baik untuk menjaga dan meningkatkan kelembapan kulit adalah Biore Serum Body Foam yang mengandung Mild Amino Acid. Amino acid sendiri adalah pelembap alami kulit tubuh manusia yang jumlahnya semakin berkurang seiring bertambahnya usia.
Biore Serum Body Foam justru mengandung Advanced formula yang dapat 2x meningkatkan jumlah amino acid di kulit dan menjaga skin barrier.
Amino acid yang berada di permukaan kulit juga biasanya terangkat ketika mandi sehingga kulit dapat terasa kering dan terasa tertarik setelah mandi. Biore Serum Body Foam justru bekerja untuk menahan amino acid yang ada di permukaan kulit sehingga tidak menghilang dan menambah jumlah amino acid tersebut di permukaan kulit. Kulit pun jadi lembap setelah satu kali mandi. Yuk, cari tahu Biore Serum Body Foam, di sini.
Baca juga: Cek Kepribadianmu Berdasarkan Wewangian yang Kamu Suka
Yuk, klik www.kaolifeacademy.com untuk informasi edukatif yang bisa membantu Bunda untuk menjalani hidup yang lebih sehat, lebih bermakna dan tentunya lebih peduli dengan sesama dan lingkungan sekitar dengan cara menyenangkan.
Sumber:
https://www.alodokter.com/rahasia-perawatan-kulit-awet-muda-dan-sehat-yang-perlu-anda-ketahui
https://www.pureluxemedical.com/blog/8-ways-to-maintain-a-youthful-appearance
https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/cara-jaga-kesehatan-kulit?srsltid=AfmBOoqc2-3c-tw_d0vDFtdXUqd8j0PLbhfTpuM4746baqYZmS8Vse4P
https://www.alodokter.com/10-buah-yang-bagus-untuk-kulit-dan-mudah-diperoleh
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/better-skin-in-3-days#hydration-test